O que é celulite
A celulite é um problema a maioria das mulheres, independentemente, da idade e não pense que é um problema de quem sofre de excesso de peso, as mulheres magras também tem celulite. A celulite ou pele de laranja, como também é conhecida, é causada por um aumento do tecido gorduroso sob a pele, que gera alterações na circulação e aumento do tecido fibroso.
A celulite ocorre em sítios específicos do corpo, em zonas do corpo que tem mais tendência para acumular gordura, especialmente nas nádegas, pernas e região abdominal.
Como evitar a celulite
Para evitar o aparecimento da celulite deve optar por estilo de vida saudável, praticar atividades aeróbicas que aceleram a respiração, o ritmo cardíaco e o consumo de mais calorias como corrida, pedalar, caminhar, dançar, praticar atividades anaeróbicas que atacam diretamente a área afetada pelo problema; beber pelo menos 2 litros de água por dia que ajuda a eliminar as toxinas e ajuda na drenagem de líquido do corpo; comer mais frutas e verduras e evitar as frituras, os doces e os refrigerantes; usar cremes específicos e aplicar os cremes todos os dias com pequenas massagens.
Exercícios para acabar com a celulite
Exercício 1
- Deite-se no chão virada para cima, dobre as pernas e levante a pélvis 15 vezes.
- Faça 3 repetições.
Exercício 2
- Coloque-se de joelhos e apoie os antebraços e os cotovelos no chão. Levante a perna direita até alinhar com o tronco.
- Faça 3 repetições de 15 vezes com cada perna.
Massagem anti celulite
As massagens modeladoras são uma excelente forma de Atacar a celulite, elas ajudam a estimular a circulação sanguínea e actuam sobre a retenção e líquidos por isso são ideais para evitar e acabar com a celulite.
Suco anti-celulite
Ingredientes:
- Meio melão descascado, cortados em pedaços
- 3 xícaras de frutas vermelhas a gosto
- 300 ml de água
- Folhas de hortelã
Preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter a consistência que desejar.
Deve beber o suco logo a seguir para não perder as suas propriedades nutr