Dia 16 de abril comemora-se o Dia da Voz. Nada mais oportuno que comentarmos sobra a importância da voz em nossas vidas e como mantê-la sempre saudável.
Todos necessitamos de um instrumento com o qual exercemos nosso trabalho. Tomemos como exemplo o pintor, que necessita de pincel, tinta e tela para realizar o seu trabalho, através do qual ele coloca toda a sua emoção. O artista plástico já necessita de uma talha, madeira ou uma pedra e da força e habilidades de suas mãos, aos poucos vai talhando, levado pelos seus sentimentos e talento o que será uma obra de arte.
Outros profissionais como o advogado, o parlamentar, o cantor, locutor, vendedor, ator, professor, por sua vez, possuem um instrumento de trabalho que é essencial para a realização do seu trabalho, e o principal instrumento é a sua VOZ.
A voz é uma das extensões mais fortes de nossa personalidade, é o meio essencial de alcançar o outro. A voz só existe porque existe o outro.
Sendo o principal instrumento de trabalho destes profissionais, a voz deve estar sempre bem cuidada e adequada para o seu bem estar e para um rendimento efetivo e uma vida profissional mais digna e humana.
Comentaremos alguns cuidados que você deve ter em relação ao uso da voz:
- Evitar o fumo, pois é um grande causador de problemas vocais crônicos e responsáveis por várias doenças, como o câncer de laringe, principalmente quando está associado ao uso de bebidas alcoólicas;
- Procurar ingerir líquido, de preferência em temperatura ambiente, evitando os gelados que são responsáveis pelo choque térmico na laringe ocasionando irritação e ardência na garganta, comprometendo assim a voz;
- Evitar o pigarro freqüente, tosse e grito, hábitos nocivos que causam irritação e edema (inchaço) nas pregas vocais, levando ao aparecimento da rouquidão;
- Evitar alimentos muito temperados ou condimentados que podem dificultar a digestão, favorecendo dessa maneira a doença do refluxo gastresofágico, que também prejudica a voz devido aos ácidos que sobem pelo esôfago até a laringe, irritando as pregas vocais;
- Quando falar em ambientes ruidosos procure falar o mínimo possível, pois o desgaste vocal é muito grande nessas situações pela tentativa de competir com o ruído do ambiente;
- Ingerir de 8 a 12 copos de água por dia, hidratando o organismo, inclusive as pregas vocais;
- Ingerir frutas como a maçã e sucos cítricos, pois suas propriedades adstringentes retiram o excesso de muco do trato vocal, dando a sensação de uma voz mais “limpa” (Desde que você não seja portador de refluxo(gastrite).
Esses cuidados são fundamentais para que você conserve uma boa voz, evitando assim secura na garganta e outros sintomas como: dor e cansaço ao falar, rouquidão, falhas na voz e outros.
Como você enfrenta diariamente grande uso da voz na sua atividade profissional, normalmente está mais exposto e suscetível a contrair problemas vocais. Ao apresentar os sintomas já citados, deverá procurar o fonoaudiólogo ou o otorrinolaringologista, que são os profissionais mais indicados para avaliar, orientar e tratar os problemas vocais.
O autor é Fonoaudiólogo, Especialista em Voz
