Durante os seis primeiros meses o bebê não necessita nada mais que o leite materno. A amamentação exclusiva protege as crianças contra doenças, estreita os laços afetivos entre a mãe e a criança e previne a obesidade infantil. Nesse período, também, de acordo com a coordenadora do Núcleo de Nutrição da Unigran, Micaella Ferraz, é desnecessária a introdução de água, chás e outros alimentos.
Já após os seis meses de idade é recomendado introduzir alimentos em forma de papas, mas sempre evitando açúcares, chás, refrigerantes, cafés, balas, temperos industrializados e o excesso de sal. “É nesta fase que a criança desenvolve o paladar, então se não forem ofertados refrigerantes, balas, e o excesso de açúcar e sal, ela não vai aprender a gostar desses alimentos, assim, quando crescer não terá preferência por eles, evitando más escolhas alimentares e o excesso de peso”, constata a nutricionista.
Já diante de um diagnóstico de sobrepeso ou obesidade é extremamente importante o apoio dos pais e de toda a família. Para incentivar a criança, a família deve encarar uma reeducação alimentar. “Ao invés de se preparar alimentos fritos, fazê-los cozidos ou assados, pois apresentam menos gorduras; ao invés de preparar um suco artificial ou abrir um refrigerante que são ricos em açúcares, preparar um suco natural que é fonte de vitaminas e minerais”
Para a pesquisadora, é importante também incentivar as crianças a fazerem as refeições sempre sentadas à mesa com toda a família e a mastigar devagar os alimentos, pois assim vão se sentir satisfeitas com uma menor quantidade de alimento. “Se estiver em frente a televisão a distração sempre faz consumir mais alimentos”, adverte Micaella.
A coordenadora do Núcleo ressalta que, dependendo do caso, é necessária uma equipe multiprofissional para dar suporte no tratamento da criança. Ela recomenda, “se o excesso de peso vier junto com alguma doença crônica como diabetes e hipertensão”, o tratamento com o médico é indicado ou um psicólogo que também pode ajudar no seguimento do tratamento nutricional. “Além de um profissional de educação física para estimular a prática de atividade física”, recomenda.
As crianças por si só já gostam de correr e brincar, por isso as atividades comuns já ajudam na perda de peso. Estimular as brincadeiras fora de casa e longe dos aparelhos eletrônicos é um grande passo para sair do sedentarismo desde criança. “Atividades como natação, dança e futebol, podem ser agradáveis para a criança, sempre com o auxílio de um profissional capacitado”, ressalta a nutricionista.
“Os hábitos alimentares que a criança adquiriu nos primeiros anos de vida e os reflexos da alimentação dos pais, elas irão carregar por toda a infância, por isso é muito importante cuidar da alimentação da criança desde seu nascimento até os primeiros alimentos que ela irá consumir”, conclui a nutricionista da Unigran.
