Consumidos da forma natural ou até mesmo em cápsulas, os óleo funcionais caíram no gosto dos consumidores preocupados com a saúde e a beleza. Mas, será que esses óleos como, por exemplo, o de coco, cártamo e de linhaça realmente funcionam? A nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Unigran, Rita de Cássia Dorácio Mendes, afirma que podem, sim, contribuir, porém seu uso deve ser feito juntamente como acompanhamento nutricional.
Conforme a nutricionista, os óleos funcionais são de origem vegetal, extraídos de sementes, principalmente de oleaginosas que são ricas em gordura de “boa qualidade”. “Nesses óleos contém os ácidos graxos essenciais como o ômega 3, ômega 6 e ômega 9, além de outros nutrientes como a vitamina E, caroteno e o zinco”, afirma Rita.
A utilização do óleo funcional contribui para a sensação de saciedade e promove um aumento no gasto energético, mas como ainda não há uma fórmula mágica do emagrecimento, somente o uso das cápsulas ou da forma natural do óleo não é suficiente para emagrecer. “Eles podem contribuir com o emagrecimento desde que as pessoas realizem uma alimentação saudável e pratiquem atividades físicas”, informa a nutricionista.
São tantas as opções que os consumidores se perdem e acabam por fazer uso sem saber realmente o que está ingerindo e quais os verdadeiros benefícios, por isso, Rita aconselha que a escolha de qual utilizar deve ser feita juntamente com a orientação de um nutricionista, que irá orientar conforme os objetivos do tratamento e da alimentação realizada.
Para os que não estão tão preocupados com a questão do emagrecimento, ou seja, estético, o consumo desses óleos funcionais também podem trazer benefícios para a saúde. De acordo com Mendes, estudos atribuem benefícios como o controle dos sintomas da Tensão Pré-menstrual (TPM) e a melhora no perfil lipídico dos pacientes, prevenindo as doenças cardiovasculares.
Caso esteja fazendo o uso dos óleos, mas não tenha consultado um nutricionista, procure o Núcleo da Unigran e tire suas dúvidas. O atendimento é realizado de segunda a sexta-feira no período da tarde. Para o agendamento da consulta ligue no 3411-4214. Com assessoria
