Se depender da aplicação e obediência, o brasileiro Anderson Silva tem tudo para retomar o cinturão de campeão de seu adversário, Chris Weidman. Desde julho, quando foi nocauteado, o “Spider” vem cumprindo à risca toda a programação de preparação física feita sob a orientação de seus médico, nutricionista e preparador. Com isso, em três meses ele passou de lento e pesado a leve e rápido.
Hoje, aos 38 anos, o lutador pode chegar à redenção, recuperando o título ou até sacramentar sua aposentadoria.
O nutricionista Miguel Vieira conta como se deu toda a mudança, ao comentar que “desta vez, eu iniciei todo o planejamento alimentar dele três meses antes da luta. Foi combinado com o atleta que ele deveria seguir o máximo a dieta para conseguirmos deixá-lo forte e seco. Ele perdeu 6 kg de gordura e ganhou 5kg de massa muscular durante estes três meses — afirmou Miguel, que trabalha há um ano e meio com o atleta.
Quando iniciou o treinamento, Spider tinha 16% de gordura e conseguiu reduzir o número para apenas 8%, graças à entrega para chegar no auge físico. O ex-campeão se esforçou ao máximo para evitar exageros no que consumia e até na escolha do tipo de alimento.
— Desta vez, eu aumentei a quantidade e melhorei a qualidade de tudo que ele estava ingerindo, justamente para conseguir atingir este objetivo de ganhar massa muscular e ainda conseguir fazer com que ele diminuísse seu percentual de gordura. Ele se esforçou muito para não cometer deslizes. Está muito focado para esta luta — explicou o nutricionista.
No cardápio do lutador, salada de frutas, pães integrais, claras de ovos — muito usadas pelas rainhas de bateria no carnaval —, shake de proteínas, além de carboidratos complexos, como a batata-doce, aipim e arroz integral.
A boa alimentação foi apenas um dos triunfos para ajudar Anderson a estar 100% para o combate contra Weidman. Para voltar ao topo do UFC, Spider vai precisar se superar no octógono.
— Amadureci como atleta e pessoa. Estou diferente — disse o brasileiro.
