A dieta do glúten é mais uma dieta que promete acabar com os quilos a mais, muito apreciada por algumas famosas, esta dieta elimina do cardápio alimentos que contem o glúten. Esta dieta faz perder entre 1 a 2 kg por mês.
O que é o glúten?
O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio, malte, aveia e cevada que torna o pão e as massas mais fofinhos. Apesar de inofensiva para a maioria das pessoas, são cada vez mais as pessoas alérgicas a esta proteína que pode causar vários problemas, entre eles, alergias e lesões de pele.
Cardápio da dieta do glúten
Café da manhã
Opção 1
- 1 fatia de pão sem glúten
- 1 col. (sopa) de ricota
- 1 pêra
Opção 2
- 1 fatia de pão sem glúten com geléia diet
- 1 fatia de queijo de minas
- 1 fatia fina de melão
Opção3
- 1 fatia de pão sem glúten com manteiga
- 2 fatias de presunto magro
- 6 morangos
Lanche da manhã e da tarde
Opção 1
- 1 pêra
- 3 bolachas sem glúten
Opção 2
- 1 iogurte sem glúten
Opção 3
- 1 fatia de pão sem glúten
- 1 col. (sopa) de ricota
Almoço e jantar
Opção 1
- 3 colheres de sopa de arroz integral
- 1 concha de feijão
- 1 omelete de 2 claras ou 1 bife médio
- agrião a gosto
Opção 2
- 3 colheres de sopa de arroz integral com espinafre
- 1 bife médio
- beringela refogada a gosto
Opção3
- 3 colheres de sopa de arroz com brócolis
- 1 concha de feijão
- 1 concha de carne moída + tomate
Ao longo do dia deve beber 2 litros de líquidos de preferência água, chá verde ou chá branco.
