Quem dorme fora de hora com freqüência e tem sonolência durante grande parte do dia deve ficar atento. A falta de sono é preocupante e pode afetar o bem estar e a qualidade de vida.
Humor
As pessoas que dormem mal, geralmente, são mal humoradas e predispostas a desenvolver depressão.
Corpo
A insônia deixa o metabolismo lento e aumenta o apetite. Quem dorme mal encontra conforto nos doces e controla a ansiedade com a ingestão de carboidratos alimentos responsáveis pela liberação do hormônio serotonina, relacionado à sensação de prazer. A insônia também pode desenvolver doenças.
Efeitos
A falta de sono afeta todo o organismo e o bem-estar do indivíduo. Dor de cabeça, aumento da pressão arterial, dor nos músculos e estresse são alguns dos efeitos da insônia.
Sexo
O desempenho sexual e a libido diminuem com a falta de sono.
Trabalho
Cansaço crônico reduz drasticamente a criatividade e a capacidade de pensar e tomar decisões lúcidas, o que compromete o rendimento no trabalho.
